Milk shake minceur

Alors, voilà, je viens de tester une super recette qui ne coute rien, étant au régime, j'ai été contente de la trouvé tiens

INGREDIENTS:

- 2 Yaourts nature 0%
- 3 cuillères a soupe de lait écrémé
- Édulcorant (selon gout)
- Une poignée de glaçon
- Arômes ou chocolat dégraissé (moi j'ai pris du cacao en poudre maigre bio de chez monop' et c'est top!^^)



Ensuite, verser tout vos ingrédients dans le bol d'un mixeur, mixer le tout, et c'est prêt!

Edit: Vous pouvez a la place de l'arôme ou du chocolat, remplacer les yaourts nature par des yaourts au fruit.

On peut aussi rajoute quelques fruits frais si on veut mais bon après c'est vrai que sa coute plus cher, (sauf si on a un jardin) tout dépend des fruits que l'on prend. A éviter quand même lorsque l'on fait un régime: "Les BANANES" elles sont pleines d'amidon et donc se sont des féculents qui n'aides pas du tout à perdre du poids bien au contraire!

Oui après on peu ajouté ce que l'on veux hein , je donné juste un exemple hein

Dans le même genre, pour manger plus de fruits, tu places des fruits entiers dans le mixeur avec un yaourt au soja, une cuillère à soupe de sucre... Et c'est classe.
Je me fait ça chaque matin (mais sans le sucre maintenant, les fruits sont assez sucrés!) et ça fait du bien... ^^
Pour les fruits, ma combinaison préférée c'est banane - fraise - pomme - orange.
Depuis peu mon copain rajoute un kiwi. J'aime pas les kiwis normalement , mais mixé avec d'autres fruits j'en mange.
Donc c'est carrément un bon plan pour faire le plein de vitamines sans s'ennuyer en mangeant des fruits